Erst Sumba, dann Funktionstraining!

Sumba

Die erste Stunde wird getanzt! Zu spanischer oder englischer Musik, zu alten Hits oder neuen Songs, Sumba ist ein Fitness-Tanz zu Guter Laune Musik. Hierbei liegt nicht die perfekt ausgeführte Choreo im Vordergrund, sondern der Fitness-Aspekt.
(Bei Interesse bitte vorweg bei der Übungsleiterin melden!)

Funktionstraining

Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Training mit Musik, das Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Das Programm variiert von Entspannungstechniken, Funktionstraining für den Rücken mit oder ohne Kleingeräte, verschiedene Fitness-Workouts, bis zum Ausprobieren neuer Trends, z. B. Step-Aerobic, Hanteltraining oder Hockergymnastik. Bei gutem Wetter wird die Sporteinheit auch mal nach draußen verlegt.