Erst Sumba, dann Funktionstraining!

Sumba

Die erste Stunde wird getanzt! Zu spanischer oder englischer Musik, zu alten Hits oder neuen Songs, Sumba ist ein Fitness-Tanz zu Guter Laune Musik. Hierbei liegt nicht die perfekt ausgeführte Choreo im Vordergrund, sondern der Fitness-Aspekt.

Funktionstraining

Anschließend gibt es ein abwechslungsreiches Training mit Musik, das Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Das Programm variiert von Entspannungstechniken, Funktionstraining für den Rücken mit oder ohne Kleingeräte, verschiedene Fitness-Workouts, bis zum Ausprobieren neuer Trends, z. B. Step-Aerobic, Hanteltraining oder Hockergymnastik. Bei gutem Wetter wird die Sporteinheit auch mal nach draußen verlegt.